Leistungsangebot

Hier siehst du unser Angebot der Leistungen, die durch deine gesetzliche Krankenkasse erstattet und durch deinen Arzt verordnet werden können:

Manuelle Therapie nach Maitland
Krankengymnastik
Krankengymnastik nach Bobath (Erw.)
Manuelle Lymphdrainage/ Kompressionen
Massage
Cranio-Sacrale-Techniken
Elektrotherapie

Funktionstraining:
Trocken- / Warmwassergymnastik
Med. Trainingstherapie
T-RENA
Präventionskurse

Informationen über Hansefit Firmenfitness

Unser Kursangebot:

Funktionstraining Bewegungsbad/ Warmwassergymnastik

Die Warmwassergymnastik findet in Kleingruppen mit bis zu 6 Personen unter Anleitung eines Therapeuten statt. Sie ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser bei einer Wassertemperatur von ca. 30°C. Unser Bad hat eine Tiefe von 1,30 m. Sollte es dir zu tief sein stehen Erhöhungen im Wasser (Stepper) zur Verfügung. Die Kraft- und Koordinationsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz- Kreislaufsystem.

Aquafitness

Ein Ganzkörpertraining im Wasser mit und ohne Einsatz von Geräten, begleitet von Musik. Dabei werden Ausdauer-, Koordination und Kräftigung der Muskulatur trainiert.

Medizinische Trainingstherapie MTT/ Gerätetraining

Die aktive Trainingstherapie am Gerät findet bei uns mit Hilfe des digitalen Therapie-Assistenzsystems YOLii statt. Dieses System unterstützt dich bei dem Training, indem der gezielt angefertigte Trainingsplan auf einem Armband gespeichert wird und dich damit am Gerät durch das Training führt. Zudem können funktionelle Übungen mit oder ohne Kleingerät in dein Trainingsprogramm eingebunden werden.

Step Aerobic

.... ist eine Form der Aerobic mit Step- Brett. Es ist ein forderndes Koordinations- und Ausdauertaining mit Musik. Es wird in jeder Stunde eine kleine Choreographie eingeübt, die dann verbunden mit schneller Musik wiederholt und durch schnelle Schrittfolgen ergänzt wird.

Bauch/Beine/Po

Kurz BBP beinhaltet verschiedene Übungen für Kraft-, Ausdauer-, und Flexibilität. Der ganze Körper wird beansprucht und mit Hilfe von Eigengewicht und/oder Kleingeräten in einzelnen Übungen spezielle Körperteile trainiert.

Funktionstraining Trockengymnastik

In diesem Gruppentraining werden Übungen aus der Krankengymnastik auf der Matte zum gezielten Muskelaufbau ausgeführt. Ziel dieses Trainings ist es, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu erhöhen, Kraft und Ausdauer zu trainieren und die Koordinationsfähigkeit zu stärken.

Beckenbodentraining für Jederman

Dieses Training richtet sich an jede Frau und auch jeden MANN.

Es stärkt die Körpermitte, stabilisiert die Wirbelsäule und beugt Inkontinenz vor. Gepaart mit der Kräftigung des gesamten Muskel- Korsetts ermöglicht das Training ein besseres Körpergefühl und sorgt für einen starken Beckenboden.

Fatburner

Eine Mischung aus Kraft-/ Ausdauertraining bringt dich bei lauter Musik an deine körperlichen Grenzen.

Inhalte sind z.B. Tabata und Zirkeltraining mit Sprungelementen.

Beckenbodentraining nach der Geburt

.... ist für dich, als Mama, frühestens nach 8 Wochen, bei einer Spontangeburt und 10 Wochen, nach einem Kaiserschnitt. Dein Baby darf dich bis zum 9. Monat begleiten (Es wird nicht in die Übungen integriert).

Das Training unterstützt die Rückbildung und stärkt schonend die Stützkraft der inneren Organe. Mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper erarbeiten wir eine starke Körpermitte.